FRANCE PHYSIC FORME
Die JAQUET Methode
Worin besteht die JAQUET Methode?
Sie unterscheidet sich dadurch aus, dass sie INDIVIDUELL ist.
Wie beim Arzt der jedem Patient eine spezifische Arznei verschreibt muss die Körperkultur einem jeden je nach Willen und Bedarf angepasst werden.
Dabei werden 5 Hauptfaktoren berücksichtigt:
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Körperbau / Morphologie
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Gesundheitszustand
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Alter
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Geschlecht
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Audauer / Leistungskapazität
Verständlicherweise wird eine Person mit Übergewicht nicht dieselben Übungen durchführen können wie ein Typ von dürrer Gestalt, genauso ein kränklicher Typ die einer gesunden Person, ein Jugendlicher die eines Senioren, eine Frau die eines Mannes, ein Bewegungsfauler die eines langjährigen Sportlers.
Dieses äusserst präzise Vorgehen verleiht dieser Methode ihre Originalität und Effizienz.
Andere Faktoren werden nebenbei auch in Betracht gezogen aber diese 5 Parameter dienen zur Programmbasis.
Um die bestmöglichen persönlichen Übungen je nach Bedarf und Wunsch zu erstellen wird vom Lehrer ein detaillierter und eingehender check up durchgeführt.
Diese Voruntersuchung ist für die Mitgliedschaft verbindlich. Der gesundheitliche Zustand, die körperlichen Leistungen und die ästhetischen Ziele eines jeden bleiben vor jeglichem Programmaufbau tatsächlich untenbehrlich.
Der Körperkulturlehrer, ähnlich wie ein Arzt bei einer Rezeptverschreibung, stellt somit nach einer Gesundheitsbilanz das individuelle Trainingsprogramm auf mit einem " Übungsrezept ".
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DER CHECK-UP
( nach persönlichem Info-Termin )
Dieser dauert mindestens zwei Stunden; dabei werden:
1. Die Körpermasse sowie das Gewicht mit Fettrate ausgemessen
2. Ihr psycho-morphologisches Temperament definiert
3. Ihre Krankengeschichte befragt : ( Krankheiten, Eingriffe, Sportverletzungen, Berufsunfälle, usw....). Ihr Rückgrat untersucht ( Bilddiagnosen mit Protokoll können verlangt werden )
4. Die vorrangsmässige Einstufung Ihrer ästhetischen und funktionellen Ziele befragt
5. Ein Leistungs-Test an den gewünschten Körperteilen mit Belastung der zu stimulierenden Muskeln durchgeführt.
Samt diesen Daten kann Ihnen der Lehrer somit Ihr dosiertes, progressives und individuelles Programm erstellen.
Frau Hildegarde DENOBELE -68 Jahre alt- Zeitschrift ''Pleine Forme''Nr. 36 Dezember 1979/Januar 1980.
2. DER KURS
Der Körperkulturkurs besteht aus 2 getrennten Teilen:
1. Die individuellen Übungen :
Diese 5 wohl geeigneten Übungen entprechen Ihrem Trainingsplan, sind Ihren Wünschen angepasst und auf die zu verbessernden Körperteile gezielt. Sie decken ca. 5/6 tel der Trainingsdauer ab.
2. Der Kollektivkurs :
Erfolgt unter der Leitung des Lehrers mit gezielten Körperübungen : der Schüler mit anderen Teilnehmem fürhrt eine grosse Anzahl von Übungen durch die auf einen bestimmten Körperteil abgestimmt sind.
Für die Damen z.B können Oberschenkel, Po, Hüften, Bauch, Taille, Brust, Rücken, Gelenkigkeit trainiert werden.
Für die Herren kann der Kurs auf die Bauch, - Rücken - und Brustmuskulatur abgezielt werden bzw. die Schultern, die Arme, das Kreuz, die Oberschenkel, die Waden betreffen.
Dieser 2. Trainingsteil fokusiert auf bestimmte Körperteile sowie Muskelgruppen.
Das macht eben die Jaquet Methode aus.
Die "KINESIPROPHYLAXE"
Die "KINESIPROPHYLAXE" oder die Vorbeugung durch Bewegung wurde am 29.Dezember 2006 in Bordeaux beim INPI (französ. Patent -u. Markenamt) unter Nr. 278786 in Bordeaux registriert.
Vom griechischen "Kinesis" oder Bewegung und "Prophylaxe" oder Vorbeugung.
Die KINESIPROPHYLAXE ist somit die Wissenschaft die eine dem Menschen anatomisch und physiologisch angepasste körperliche Übung in Anspruch nimmt um Krankheiten, morphologische Verformungen sowie Vitalitätsverlust vorzubeugen.