FRANCE PHYSIC FORME
El método JAQUET
¿Qué es el método JAQUET?
El método Jaquet de cultura física se caracteriza por ser PERSONALIZADO.
Al igual que un médico no prescribe el mismo tratamiento médico a pacientes con enfermedades diferentes, el ejercicio físico debe adaptarse a las necesidades y deseos de cada individuo.
El método Jaquet tiene en cuenta 5 factores fundamentales:
1. la morfología de la persona
2. su estado de salud
3. su edad
4. su sexo
5. sus capacidades físicas
Es fácil ver por qué una persona con sobrepeso no debe hacer los mismos ejercicios que alguien demasiado delgado, por qué una persona con una salud precaria no debe hacer los mismos ejercicios que alguien con una salud robusta, por qué un adolescente no debe hacer los mismos ejercicios que una persona mayor, por qué una mujer no debe hacer los mismos ejercicios que un hombre y por qué una persona sedentaria no debe hacer los mismos movimientos que un deportista de larga trayectoria.
Este enfoque tan preciso le confiere su originalidad y lo hace especialmente eficaz.
También se tienen en cuenta otros factores, pero estos 5 parámetros son esenciales y constituyen la base del método.
Con el fin de adaptar al máximo los movimientos a las necesidades y deseos de cada uno, el profesor de cultura física realiza un chequeo muy detallado y profundo. Esta prueba previa es obligatoria.
No puede haber inscripción sin este chequeo. Es impensable ejercitar a alguien sin conocer su historial de salud, sus objetivos estéticos y sus capacidades físicas.
Del mismo modo que un médico examina a un paciente para recetarle un medicamento, el profesor de cultura física realiza un chequeo completo antes de elaborar un programa de entrenamiento y prescribir "una receta de movimiento".
-
EL CHECK-UP
o reunión informativa individual
Este examen tiene una duración mínima de 2 horas. Consiste en :
1. la toma de medidas y el pesaje, incluido el porcentaje de grasa corporal
2. un diagnóstico morfopsicológico de su temperamento
3. un cuestionario oral sobre su historial médico: enfermedades, operaciones, lesiones deportivas, accidentes laborales, etc., y un examen de su columna vertebral (pueden solicitarse imágenes médicas e informes)
4. priorización de sus objetivos estéticos y funcionales
5. ejercicios de prueba en las zonas deseadas y en los grupos musculares más necesitados, para evaluar sus capacidades físicas.
A partir de toda esta información, el profesor elaborará su programa de entrenamiento, que será medido, progresivo y personalizado.
Sra. Hildegarde DENOBELE -68 años- Revista ''Pleine Forme'' n°36 Diciembre/Enero 1980.
2. LA SESIÓN
La sesión de entrenamiento físico consta de 2 partes bien diferenciadas:
1. los movimientos individuales :
Hay 5 de estos ejercicios, muy apropiados, que componen su plan de entrenamiento. Se adaptan a sus necesidades y se centran en las zonas que desea mejorar. Cubren 5/6 partes del tiempo de entrenamiento.
2. las series guiadas en grupo:
Es cuando el profesor imparte la clase. El alumno realizará una gran variedad de ejercicios físicos sobre una parte específica del cuerpo con varios alumnos más.
En el caso de las mujeres, esta serie puede abarcar los muslos, las nalgas, las caderas, los abdominales, la cintura, el pecho, los riñones, la espalda y la flexibilidad.
Para los hombres, las series pueden abarcar los abdominales, los hombros, los brazos, los pectorales, la espalda, los lumbares, los muslos y las pantorrillas.
Estas series dirigidas en grupo se centran siempre en una parte específica del cuerpo, en una región muscular concreta.
Se trata de una característica específica del método Jaquet.
"La kinésiprophylaxie"
Registrado en el INPI de Burdeos :( el 29 de diciembre de 2006 con el n° 278786 )
"la kinésiprophylaxie":
Definición: del griego "kinésis" que significa "movimiento" y "profilaxis" que significa "prevención".
La kinésiprophylaxie (la prevención mediante el movimiento) es, por tanto, la ciencia que utiliza el ejercicio físico, anatómicamente y fisiológicamente adaptado al ser humano, para proteger contra la enfermedad, la deformación morfológica y la pérdida de vitalidad.