FRANCE PHYSIC FORME
Il metodo JAQUET
In cosa consiste il metodo JAQUET?
Il metodo Jaquet di cultura fisica viene caratterizzato dal fatto è PERSONALIZZATO.
Come il medico non prescrive la stessa cura a pazienti che hanno una malattia differente cosi' è necessario adattare l'esercizio fisico ai bisogni e ai desideri di ciascuno.
Il metodo Jaquet tiene conto di 5 fattori fondamentali:
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la morfologia della persona
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le sue condizioni di salute
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la sua età
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il suo genere
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le sue capacità fisiche
È facile capire che una persona in sovrappeso non deve fare gli stessi esercizi di una persona esile come una persona di salute precaria rispetto a un'altra di salute robusta, nè un adolescente come un senior, una donna come un uomo e una persona sedentaria gli stessi movimenti di uno sportivo da molto tempo.
Questo approccio molto preciso gli conferisce tutta la sua originalità e lo rende particolarmente efficace.
Altri fattori vengono pure considerati ma questi 5 parametri sono essenziali e costituiscono la base del metodo.
Al fine di personalizzare per il meglio i movimenti rispetto ai bisogni e ai desideri di ciascuno e ciascuna, il professore di cultura fisica realizza un check-up molto particolareggiato e approfondito.
Questo esame-test preliminare è obbligatorio. Senza codesto check-up è impossible l'iscrizione.
È impensabile chiedere ad una persona di fare esercizi se non si conoscono i suoi precedenti medici, i suoi obbiettivi estetici come pure le sue capacità fisiche.
Cosi' come il medico esamina i suoi pazienti per prescrivere loro le medicine adatte, il professore di cultura fisica fa un bilancio completo prima di elaborare un programma di allenamento e di prescrivere " una ricetta di movimenti ".
1. IL CHECK-UP ossia l'appuntamento indivuale di informazioni
Questo esame-test dura circa 2 ore. E' costituito da:
1. la presa delle misure e la pesata incluendo il tasso di adiposi
2. la diagnosi del temperamento in morfopsicologia
3. un questionario orale rispetto agli antecedenti di salute: malattie, operazioni, traumatismi sportivi, infortuni sul lavoro ....ecc, ; esame della colonna vertebrale ( si possono perfino chiedere radiodiagnostiche ).
4. la classifica, prioritaria, degli obbietivi estetici e funzionali
5. il test de esercizi fisici sulle zone desiderate, sui gruppi muscolari più bisognosi al fine di valutare le capacità fisiche.
Con l'insieme di questi dati, il professore elaborerà il programma di allenamento che sarà dosato, progressivo e personalizzato.
Signora Hildegarde DENOBELE -68 anni- Rivista `` Pleine Forme '' n ° 36
Dicembre / Gennaio 1980.
2. LA SEDUTA
La seduta di cultura fisica si compone di 2 parti ben distinte :
1. I movimenti individuali:
Questi esercizi molto appropriati sono 5. Costituiscono il piano di allenamento. Sono propio adatti ai bisogni di ciascuno e mirano alle zone che ognuno spera di migliorare. Occupano i 5/6 della durata dell'allenamento.
2. la serie diretta collettiva localizzata:
E' il momento in cui l'insegnante tiene il corso. L'allievo avrà da effettuare una grande varietà di esercizi fisici su una parte ben precisa del corpo insieme agli altri.
Per le signore, questa serie puo' riguardare le coscie, il gluteo, le anche, gli addominali, la vite, il petto, la schiena, il dorso, la flessuosità.
Per i signori, la serie puo' concernere gli addominali, le spalle, le braccia, i pettorali, i dorsali, i muscoli lombari, le coscie, i polpacci.
Questa serie diretta in gruppo mira sempre a una parte del corpo, a una regione muscolare precisa.
E' una specificità del metodo Jaquet.
"La kinesiprofilassi"
Registrato presso l'INPI di Bordeaux (il 29 dicembre 2006 sotto il numero 278786)
"La kinesiprofilassi" :
Definizione : dal greco "kinesis" cioè "movimento" e "profilassi" dal greco cioè "la prevenzione".
La kinesiprofilassi ( prevenzione grazie al movimento ) è la scienza che usa l'esercizio fisico, anatomicamente e fisiologicamente adatto all'essere umano, per prevenire le malattie, le deformazioni morfologiche e la riduzione della vitalità.